Wednesday, December 16, 2009

Nouveau site internet

Veuillez visiter mon site www.mikpower.com pour des mises à jour fréquente.
Ou en anglais au www.qualifyboston.com

Merci

Tuesday, November 24, 2009

Montréal - Québec 2 fois ...

Cette semaine je faisais l’analyse des données sur mon Garmin 305 (montre GPS) et je suis émerveillé! J’ai réalisé, à ce moment, la grandeur de mon accomplissement. Imaginez-vous, que depuis mes débuts j’ai couru un grand total de 1106 kilomètres! Pour satisfaire ma curiosité, je me suis amusé avec www.maps.google.com, pour déterminer où cette distance pourrait m’amener. J’ai pris des points de repère qui me sont familier. Donc, la distance entre Aylmer (Gatineau) et Dolbeau-Mistassini (Lac-St-Jean) est de 686 km. Cela veut dire que j’ai parcourus plus de chemin avec mes espadrilles en 6mois que lorsque je vais visiter ma famille. C’est incroyable! Si je pousse le jeu, la distance que j’ai parcourue est l’équivalent à l’aller-retour Montréal-Québec 2 fois. Bon assez parlé de chiffre.
C’est officiel, je fais maintenant partie de la belle équipe de TEAM in training (&http://my.e2rm.com/personalPage.aspx?registrationID=794454&LangPref=fr-CA). Je suis très anxieux de constater les progrès de ma collecte de fond et j’ai des idées plein la tête pour arriver à mes fins. La semaine passé, j’ai participé à une conférence téléphonique avec les autres membres de l’équipe ou l’on donnait nos motivations. Une dame dans l’équipe, à perdu sa jeune fille en Septembre dernier et participera à un évènement en sa mémoire (http://my.e2rm.com/personalPage.aspx?registrationID=792887&LangPref=en-CA). Disons que c’était très émouvant d’entendre son histoire et que sa me donne le goût de travailler encore plus fort. Mon but premier, améliorer la vie de quelques enfants en aidant la recherche sur le cancer du sang. En retour : une grande satisfaction, un sentiment d’avoir accompli quelque chose d’important et possiblement la chance de courir le Marathon de Paris.
Ce marathon, se déroule au mois d’avril, soit 2 semaines après l’évènement d’Hamilton. Un 30 kilomètres à laquelle je m’étais inscrit avant mon association avec TEAM in training. Je considérais la course d’Hamilton comme étant un bon point de repère pour analyser mes progrès. Conséquemment, je m’étais fixé un objectif de temps ambitieux pour vraiment voir ouk je me situais. Mon plan à légèrement changer depuis, parce que mon nouveau point de repère sera Paris. Je vais donc, courir plus relaxe à Hamilton de manière à arriver reposé dans la ville lumière. J’aimerais courir Paris en 3 heures et 40 minutes. Malgré tout, le point culminent de ma saison reste le marathon d’Ottawa. Mon but à ce moment, établir une marque personnel.
Juste pour démontrer l’ampleur du marathon de Paris, il y a 37000 marathoniens d’inscrit. Pour une seule distance soit le 42.2 km que représente un marathon. Oui, près de 40000 personnes au départ, ça risque d'être chaotique. Quand on pense que la population entière de ma ville natale Mistassini est de 15000 âmes après la fusion avec Dolbeau! À titre d’exemple, le marathon d’Ottawa accueille environ 36000 coureurs durant la fin de semaine de 2 jours. Il y a plusieurs épreuves dont le 5 km, le 10 km, le demi-marathon et l’épreuve reine le marathon. L’an dernier près de 3600 coureur étais du départ du marathon. Ce qui représente 10% de ce qu’il y aura en France le 11 avril 2010.

Pour ce qui est de ma préparation, j’ai identifié mes points faibles et je compte bien y travailler dès maintenant. Pour ce faire, je me suis inscrit au gym. Mon objectif premier, est de perdre de 10 à 15 livres. Il paraît, que pour chaque 5 livres en moins, je peux améliorer mon temps de 5 minutes lors d’un marathon. J’aimerais, également gagner en muscle de manière à maintenir une bonne posture au fil des kilomètres. Je veux aussi m’entrainer sur le vélo stationnaire et faire quelques heures de natation chaque semaine. Cela m’aidera à bien me préparer pour un éventuel triathlon et sera bénéfique pour la course à pied. Bien sur, je vais continuer à courir 4 à 5 fois par semaine et ce beau temps, mauvais temps. J’ai constaté des progrès significatifs dernièrement et je continu à me pousser pour que ça persiste.
Juste avant de mettre mon blogue en ligne, j'ai reçu une invitation pour participer à une revue hebdomadaire québécoise. Encore rien de coulé dans le béton, mais disons que j’ai bonne espoir. Pour terminer, quelques mots sur ma cueillette de fond. Jusqu’à présent, j'ai amassé 800$. Tout cet argent, en seulement une semaine! De plus, cette somme a été réunie en sollicitant mes amis et collègues de travail uniquement. Je n’ai pas encore demandé à ma famille immédiate, mais ça ne serais tarder. À la lumière de ces résultats, je peu affirmer que j’ai de très bon ami et qu’ils sont tous très généreux!

Thursday, November 12, 2009

Mes débuts

Par quoi débuter?

Il y a tellement de belles choses qui sont arrivé depuis mon coup de foudre!
Mon histoire débute le 19 Février 2009. Ce jour là, j’entreprends ma nouvelle vie. Je me rends dans une clinique d'amaigrissement pour trouver de l'aide. En effet, je suis à 256 livres, ce qui est énorme pour mes 6 pieds. À ma première visite, je décide de m’imposer un objectif agressif : descendre à 185 livres, ambitieux mais réalisable. Les premières semaines se déroulent très bien, malgré ma sédentarité. Puis, je rencontre pour la première fois le docteur. Il m'annonce que mon taux de bon cholestérol est trop bas. Il me met en garde et me dis que le meilleur moyen de remédier à la situation est de faire de l'exercice. Comme j'ai 2 jeunes enfants et que je désire les voir grandir je décide de sortir de mon marasme.




C'est à ce moment que je commence à courir. Mes premières sorties pour jogger se font au mois d'Avril. Elles sont vraiment pénibles. Je me rappel entre autres, avoir parcouru 4km à une vitesse de 6minutes 46 secondes par kilomètre ce qui est très lent. De plus, j’ai eu à m’arrêter à 2 reprises. Cette sortie je l'ai fait avec ma filleule une athlète accompli. En effet, Maïka ce spécialise dans les 2000 mètres et 800 mètres. Elle est en sport étude et remporte plusieurs compétitions régionales. Mais le fait reste qu’elle à 14 ans et moi 33 ans! L'orgueil en prend pour son coup en pareille situation. À ce moment là, je me dis que je peu faire compétition à Maïka si je m’entraine correctement. Peut-être même, serais-je en mesure de complété un demi-marathon? Une collègue de travail qui a déjà terminé un marathon me remet un plan d'entrainement échelonné sur 12 semaines. Si je suis assidue a la tâche, se plan devrait me permettre de courir 21.1km en moins de 2 heures.

Après environ un mois, mon objectif a changé. Tout va tellement bien, que je décide de m'inscrire à un marathon. Je m’inscris à une clinique avec le coin des coureurs d'Ottawa en vu de courir le marathon de Montréal le 13 Septembre. Entre temps, j'ai couru 20 km au Lac Brome, ma première expérience en compétition et quelle belle ce fut. Ma femme et mes 2 enfants étais présent pour m'accueillir à l'arrivé et le dernier 500m je l'ai couru avec le mottons dans la gorge. Puis un mois plus tard, j'ai couru un 10km à Ottawa et un demi-marathon à Québec. Le 21.1km de Québec était deux courtes semaines avant mon marathon. Après avoir réalisé un temps respectable de 1 heure 46 minutes, je me sens prêt et en confiance. Mon but de parcourir 42.2km en moins de 4 heures me semble tout à fait réalisable.

Mais voilà que le jour avant le marathon tout s'écroule. Nous sommes le Samedi matin et je dois quitter Gatineau pour me rendre à l'exposition de Montréal pour cueillir ma puce et mon BIB pour la course du Dimanche. Il est 10 heures le matin lorsque je réussi finalement à me lever, moi qui me lève en semaine vers 5 heures pour le travail. La cause, une migraine infernale due au stress. Je prends ma douche et en me lavant je vomis, voilà c’est fait je crois que tout ira mieux à ce moment. Je m’étends à nouveau et réalise qu’en fait je me sens encore pire qu’avant ma douche! Finalement je me lève vers 14 heures n’ayant rien absorbé de la journée. Je mets mes effets personnels dans la voiture et quitte pour Montréal. J'arrête au Tim Horton près de chez moi dans l'espoir d'y prendre un café et un muffin pour la route. La file d'attente pour le service à l'auto est longue, donc je décide de passer ma commande à l'intérieur. Là également une longue file d'attente. J’attends depuis quelques minutes, lorsqu’encore je dois aller à la toilette pour vomir. Juste contre le mur ou est situé la toilette, 2 femmes se parle. Je peu les entendre, une d’entre elle pleure à chaude larme et moi qui me vomit les trippes juste a coté... Je retourne à l'auto sans avoir rien commander. Je suis pressé par le temps. À mi-chemin vers Montréal, la migraine semble diminuer, j'arrête donc au McDonald pour prendre un sandwich dans l'espoir de me redonner du pep. Arriver à l'hôtel, je monte rapidement à ma chambre avant d'aller à l'expo. En me préparant, mon estomac décide quel ne peu supporter le sandwich manger au préalable. Après quelques minutes de répits, je me rends de peine et de misère à l'expo. De retour à l'hôtel, l'attente pour l'ascenseur est longue, très longue. Finalement rendu au 17ième étage, je cours littéralement à ma chambre d'hôtel pour encore une fois être malade.

Le lendemain je me lève très tôt et heureusement, je suis capable de manger un peu. Je me sens très bien malgré la journée d'enfer le jour d'avant. Pas besoin de vous dire que je n'avais pas beaucoup d’énergie durant la course. Idéalement, la journée avant mon marathon j’aurais dû me bourrer de carbs. Je termine mon premier marathon en un temps décevant de 4h19. Certains diront, l’important c’est de terminer. Pas après une si longue préparation et tant d’espoir! J'étais vraiment bien préparer pour cette course, mais le destin à fait en sorte que je n'ai pas pu me rendre justice. À mon retour, je m’inscris à un marathon qui à lieu moins d'un mois plus tard.

Cette fois-ci, la motivation étant plus basse, la fatigue accumulée et un parcours difficile fait en sorte que je termine le marathon encore une fois déçu de mon temps. Depuis ce temps, j'ai couru à deux reprises en compétition des 10 km. Les deux fois, j’ai réalisé des temps de 45 minutes, ce qui me satisfait pleinement. Mon horaire pour l'année à venir est pas mal déjà toute planifié. J'ai plusieurs courses en tête, dont le marathon d'Ottawa que j'aimerais terminer sous la barre des 3h40. Je veux également faire un triathlon de 113 km, soit la moitié d'un Ironman à la fin de l'été.

Hier, j'ai également décidé que tout mes effort futures je l'ai ferais pour une bonne cause. J'aimerais me joindre à TEAM in training. Ce groupe ramasse des fonds pour le cancer du sang, une cause très noble. Cela fait quelques temps que je cherche une cause qui touche les enfants. J'ai 2 magnifiques enfants qui sont en pleine santé et j'en suis reconnaissant, mais on ne doit jamais rien prendre pour acquis. Si je peux par ma mince contribution apporté un peu de réconfort à un enfant malade se serais super.

Dans mon prochain blogue je parlerais de ma collecte de fond et de mon entrainement en vue d'Ottawa. Ma prochaine course est un 5km pour amasser des fonds pour l'armé du salut. J'oubliais presque, au début de ce long récits je parle d'un coup de foudre. C'est le cas, je suis littéralement tombé en amour avec la course! Quel beau sport ! Mon objectif de départ d'atteindre 185 livres n'ai toujours pas atteint. Je suis à 200 livres, donc j'ai perdu 56 livres depuis le début de mon aventure. Mon bon cholestérol est rendu très bien et je ne me suis jamais aussi bien sentit. Pour ce qui est de la course, mon objectif ultime est de me qualifier pour le mythique marathon de Boston. Pour cela, je dois courir 42.2km en moins de 3h16 minutes. Ce qui veut dire que je devrais maintenir le rythme présent pour mes 10 km, mais cela pendant 42.2km ! J'ai beaucoup de travail en avant de moi, mais vous savez quoi, j'y arriverais !!!